【Tik Tok】帥哥 多人 宿舍 帥哥四人寢 腹肌 | 抖音 ▶0:09
7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備|7 Min Standing Abs workout|非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練|男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】 ▶7:17
【中階】居家健身 | 10分鐘腹肌訓練 - 無器械 打造六塊肌/ 10 mins abs workout at home no equipment ▶10:27
15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備|15 Min Standing Abs workout|非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】 ▶13:26
🔥超有感徒手6分鐘腹肌運動|下腹、上腹、側腹一次練到|新手進階都適合 ▶10:10
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10 分鐘居家腹肌訓練【中級版】10 Min Abs workout|有效加强核心的訓練|男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】 ▶1:29
舍友在宿舍锻炼腹肌 ▶10:36
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10分鐘 腹肌訓練 | 練出六塊肌、 人魚線、馬甲線 ▶6:35
8分鐘 捲腹運動|腹肌訓練|躺著瘦肚子🔥8 MIN ABS WORKOUT|CRUNCH CHALLENGE ▶1:19
【GYMEFIT 動作教室】腹肌怎麼練? 跟著師FU一起滾輪訓練! ▶0:09
女生健身房一周四练Day4:腹部强化训练 结合腹式呼吸激活与精准腹部动作,分阶段刺激上腹、下腹及深层核心肌群。*腹部训练有效动作分享 *女士健身入门教程 *瘦肚子 *腹部训练 *夏日减脂大作战 ▶3:20
大四腹肌体育生舍友 ▶6:57
【2分腹筋】寝たままできるお腹痩せ筋トレ|インナーマッスルを鍛えて下腹ぽっこりに効く! ▶20:01
[5 min] Lower Abs Training for Flat Stomach *683 ▶9:57
18min Standing Abs Workout for beginner | Smaller waist | Home Workout |14 days challenge💋 ▶4:00
高負荷の腹筋トレーニング10分!自宅でできる腹筋を割るメニュー ▶11:10
【毎日3分】30日で美しい腹筋を手に入れるトレーニング【腹筋を割る】 ▶28:17
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【下腹凹む有酸素24min】ウエストすっきり!お腹周りの脂肪を燃やす室内有酸素運動 *364 ▶2:17
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21天塑造完美腹部! 每个动作做25个做5组!*拒绝无效练腹肌 *健身小白必看经验 *腹肌马甲线 *腹部训练 *自律神経の乱れ ▶0:59
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腹橫肌一女性的天然束腰,肚子鬆垮 小腹突出 腰贅肉多要多做腹橫肌訓練 支撐訓練。如果你生過寶寶,更要多練這是針對性練習,不要只知道要做仰臥,每組20次做5組,酸爆了 ▶3:01
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lud20250906141627
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